Hoje, convido-te a desligar tudo,

A desligares-te de todas as distrações da vida

E a desligares-te das preocupações.

Convido-te a apreciares a natureza à tua volta.

Senta-te confortável numa posição à tua escolha.

Inspira lentamente,

Enchendo a tua barriga de ar

E expira suavemente,

Deitando todo o ar fora.

Olha à tua volta.

Vê a beleza da natureza.

Vê a magia da mãe natureza.

Sente a sua força,

Digna e majestosa.

Sossega a tua mente com a paisagem verde, calma e serena.

Ouve o movimento das árvores.

Ouve os sons de harmonia dos animais.

Acalma a tua mente.

Deixa-te levar nesta bela apreciação da mãe natureza.

Sente como este momento te faz sentir bem, feliz e completo.

Sente como neste momento nada mais importa.

Sente como um simples momento de apreciação do momento presente te enche de plenitude e de paz.

A magia da vida está na simples apreciação do momento presente.

Com gratidão,

Cátia Santos