Partilha Interior …O meu momento de relaxamento e de respiração com uma tisana

Há dias em que o corpo só pede para parar, para respirar e relaxar.

Nestes dias, permito-me parar, nem que seja por meros minutos, preparo uma tisana. A tisana ajuda-me a descontrair, a apreciar o momento presente e a reduzir tudo o que me possa causar stress ou até ansiedade.

Enquanto a tisana está em infusão, faço algumas respirações profundas e relaxantes: inspiro profundamente pelo nariz enchendo todo a minha barriga e peito de ar e expiro suavemente libertando o ar pela boca. Só este momento de infusão da tisana e de respiração em atenção plena traz-me de volta ao presente, ao aqui e agora.

Paro

Respiro

Saboreio um gole da minha tisana.

Fecho os meus olhos

Ouço os sons da natureza

Ouço o sino da igreja ao fundo

Ouço o meu coração pleno de gratidão

A abençoar-me por permitir-me

Relaxar

E

Estar no momento presente.

Paro

Respiro

Saboreio a minha tisana

Sinto o fluir do tempo

No toque do sino da igreja

E sinto-me enraizada com a terra

Sinto-me plena neste momento,

Onde nada mais importa

Só este estar aqui e agora,

A desfrutar da companhia do meu ser.

Enquanto inspiro,

Desfruto do aroma da tisana

E

O meu pensamento está aqui neste momento

Nada importa nem ninguém

Só eu

neste momento

Só meu.

Longe de tudo

Longe da azafama da vida

Longe das exigências da sociedade

Sou somente eu plena comigo mesma.

Plena com minha verdadeira essência.

São estes momentos que relaxam todo o meu ser, alimentam e purificam a minha alma.

Sabia que a preparação e a degustação de uma tisana é uma forma simples de abrandar, de respirar, de estar presente, de relaxar e de saborear a vida!?

Hoje, partilhei consigo o meu momento de relaxamento e de respiração com uma tisana, o qual convido-a/o a experimentar e a desfrutar dos benefícios emocionais da simplicidade de tirar uns momentos do seu tempo para preparar e saborear uma tisana que relaxa todo o seu corpo e acalma a sua mente.

Com gratidão,

Cátia Santos