Hoje, convido-te a desligar tudo, A desligares-te de todas as distrações da vida E a desligares-te das preocupações.   Convido-te a apreciares a natureza à tua volta. Senta-te confortável numa posição à tua escolha. Inspira lentamente, Enchendo a tua barriga de ar E expira suavemente, Deitando todo o ar fora.   Olha à tua volta. Vê a beleza da natureza. Vê a magia da mãe natureza.   Sente a sua força, Digna e majestosa.   Sossega a tua mente com a paisagem verde, (...)

A natureza é sábia em toda a sua essência. A natureza leva-me a ver a beleza da imperfeição e de um mau momento como um momento de evolução e de sabedoria interior. É nesta conexão à sua essência que preparo uma tisanade ervas, que me permito ouvir os seus ensinamentos de estar presente no momento, de parar e de me ouvir. Há algo na preparação e na degustação da tisana que me remete para a plena (...)

  A vida ensina tanto! Ensina a aprender a parar. Ensina a ouvir. Ensina a entregar. Ensina a fluir.   Tenho andando a mil a pensar em fazer isto, em fazer aquilo que não tenho me permitido simplesmente estar, simplesmente apreciar o momento, apreciar o presente e o seu fluir, ouvir-me, ouvir a natureza, ouvir os sons dos animais e fluir no momento de tudo e de nada. Assoberbada com tudo que me esqueço de simplesmente estar aqui e agora. Permitir-me fluir no momento leva-me a (...)

Tudo tem o seu próprio fluir, Na fluidez do tempo E na fluidez do momento.   É tão bom deixar tudo fluir, Fluir com a vida E fluir com o Universo, Abraçando tudo o que chega Sem receios nem medos E permitirmo-nos estar presente no fluir de tudo.   Com gratidão, Cátia Santos

  No seio da natureza, encontro a minha força. No seio da natureza, reencontro a minha verdadeira essência. No seio da natureza, ouço as mensagens do meu interior.   No seio da natureza, perco-me no momento presente. No seio da natureza, deixo-me envolver pelo seu abraço purificante. No seio da natureza, deixo-me estar, simplesmente estar aqui e agora longe de tudo, distante do mundo físico, mas presente no meu mundo interior onde reencontro toda a minha essência, felicidade, paz, (...)