Hoje, convido-lhe a desligar tudo,
A desligar-se de todas as distrações da vida
E a desligar-se das preocupações.
Convido-lhe a apreciar a natureza à sua volta.
Sente-se confortável numa posição à sua escolha.
Inspire lentamente,
Enchendo a sua barriga de ar
E expire suavemente,
Deitando todo o ar fora.
Olhe à sua volta.
Veja a beleza da natureza.
Veja a magia da mãe natureza.
Sinta a sua força,
Digna e majestosa.
Sossegue a sua mente com a paisagem verde, calma e serena.
Ouça o movimento das árvores.
Ouça os sons de harmonia dos animais.
Acalma a sua mente.
Deixe-se levar nesta bela apreciação da mãe natureza.
Sinta como este momento faz-lhe sentir bem, feliz e completo.
Sinta como neste momento nada mais importa.
Sinta como um simples momento de apreciação do momento presente lhe preenche de plenitude e de paz.
A magia da vida está na simples apreciação do momento presente.
Com gratidão,
Cátia Santos
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